美女道場 なりたいカラダになる方法

肌再生医療で若返り大作戦、セルフダーマローラー、トレチノイン療法、まつ毛育毛などアンチエイジング対策満載のビューティーマニュアル公開中

ホットヨガ時にレモン酢炭酸水で汗がすごい

新聞広告の「1日1杯飲むだけでやせた、若返った」という宣伝文句につられて作り始めて飲み始めたレモン酢。本当に気軽な気持ちで始めたのだけど、自分でもびっくりするくらい続いています。数年前から自宅で炭酸水を作れるソーダスパークルを愛用していて、炭酸水がいつでも冷蔵庫に入っているというのもレモン酢を飲み続けられる理由の一つだと思う。とにかく、さっぱりとしていて飲みやすいので、食事の時にお茶の代わりに毎日...

2016
09

シマシマコレクション

ホットヨガに再び通い始めてやっと1年経過。週に3回は通うことをキープできています。お腹の腹筋は縦に筋が入った。体重はホットヨガを始めた当初は行けば痩せる、行かないと戻る、の繰り返しだったけど、最近はヨガに行っても痩せなくなった。食べる量はそんなに変わってないので、もうちょっと体を絞りたい場合は食事をコントロールする必要があるんだろうね。おかげ様でヨガの時には鏡に全身が映るので体重がちょっと増えてお腹...

2015
29

継続は力なり

再びホットヨガに通い始めてから5ヶ月。最近カラダにちょっとした変化を感じています。それが、「お尻」。9月頃にもお尻に変化を感じる・・・とブログ「お尻に変化」で書いていたけど、もしかしたら・・・・が「確実に変わった!」になりました。昨日インストラクターの方に、「なんかカラダのラインがきれいになりましたね」って言われたので、間違いないと思われ。約1年ぶり?に再び通い始めた頃は、膝が開いてO脚が目立ち、足を...

2014
17

お尻に変化

先週は週5回でホットヨガに。さすがにヘトヘトになるだろうと思っていたけど、それが案外そうでもなく。行くまでは「めんどくせ~」「行きたくね・・・」とか思っていても、レッスンが始まってしまうと集中力が日に日に増していって、昨日できなかったポーズがちょっとできるようになるので、ハマる。別に強制ではないから行きたくなければ行かなきゃいいだけなんだけど、貧乏性なので今月は10回は行かないと元が取れない、とか思...

2014
08

ヨガでO脚改善中

ホットヨガに行くと、次の日の体重が500グラムくらい減って、ホットヨガに行かないとまた元に戻る、をこの1ヶ月繰り返しています。ただ単に汗で水分がたくさん出ているから、と言うのもあると思うけど、ヨガ中には水1リットル飲むわけだし、その後も水分を結構摂るので、単純に水分だけとは思いたくない。(願望)他に体重減少の理由で思い当たることは、ホットヨガの前後はやはり食欲がちょっと落ちます。ホットヨガ前にあま...

2014
06

ホットヨガ再び

サッカー観戦が終わってちょっと一息ってところですね。ワールドカップもオリンピック同様の終わってしまった喪失感みたいなのがあります。結果は残念だったけど、また4年後に向かって応援し続けます頑張れ!ニッポン!頑張れ!香川!←個人的に応援中。さて。昨日は1年半ぶり?にホットヨガに行ってきました。昨日行ったのは「ビクラムヨガ」というホットヨガの元祖で、室温40℃、湿度40%以上のスタジオで90分間のレッスン。数千種...

2014
25

確実に痩せるためのダイエットヨガ

昨日のホットヨガは「確実に痩せるためのダイエットヨガ」。かくじつに痩せると聞けば、出ないわけにはいかないわけで。75分といういつもよりも長めのレッスン時間も魅力的。で、どんなハードなレッスン内容かと思いきや、「痩せるための体作りをするレッスン」って感じ。つまり、ポイントは「歩き方」でした。毎日なにかしら歩くことはあるわけで、正しい歩き方をすると、歩いているだけでエクササイズ効果が得られることになり...

2012
24

レディー・ガガの体を作ったポーズ

少し前にテレビの「ザ・ベストハウス123」でレディ・ーガガのあのボディを作ったというトレーナーさんが出ていて紹介していたトレーニング。あれを見たときも、音無Ⅱ世のときと同じように「なんだ、それヨガのポーズじゃん」って思ったんだっけ。  音無Ⅱ世の記事はコレで、最近また通い始めたホットヨガでもちょいちょい出てくるあのレディー・ガガのスタイルを変えたと言われるポーズ。と同じかどうかわからないけど、素人目...

2011
10

ヨガとダイエット

昨日フジテレビでやっていた「カスペ かだらの不思議」シリーズのダイエット特集、見ましたか??村井邦夫と音無美紀子の娘のダイエットバレエ、あれ見てちょっとびっくり。ほぼヨガのポーズと同じやん。私は昨日ホットヨガでパワーヨガ上級をやって、今日は筋肉痛で動きがぎこちないんですけども、そんなヨガでいつもやるようなポーズとほぼ同じ。若干筋トレっぽい動きになってるけど、それなら毎日ホットヨガ行っとけばいいんじ...

2011
02

ホットヨガと体整形マッサージ

本日のまつ毛写真アップしました。ホットヨガに再び通い始めて1週間。やっぱいいわ。若干冷え性に戻りつつあったけど、また足がホカホカで靴下いらずになった。今朝なんて、寒いのに窓開けてたら家の人にびっくりされて閉められた。だってさわやかで気持ちよかったから。。。それもこれもホットヨガ効果なり。久々にリンパヨガのクラスに出席したら、リンパマッサージが改良されていてビックリ。しかもそれが田中宥久子の体整形マ...

2011
26

やっぱヨガでしょ。

今日は台風なので自宅待機。とはいえ、午前中は大したことなかったのでさくっとジムへ行きました最近ちょっと涼しくなったり、秋の新製品のお菓子をつい買ってしまったりで、太ったというのもある。大胸筋を鍛えなきゃ、というのもある。けれどこんな日にジムへ行ったのは、今月でジムは辞めることにしたからです。せめて辞める前にまとめて大胸筋を鍛えておかないと、今後は自宅でやらねばならぬし。そしてやっぱりホットヨガに通...

2011
21

1レッスンで500キロカロリー消費

いや~、なでしこジャパンには感動デス私なんて後半からむくっっと起きだしてテレビつけたものの、延長戦のアメリカの先制点のところで、「あ~ダメかも。負ける。。」と思い、見ていられずに再度就寝。再度目覚めたときには日本中に明るい光がさしていた、みたいな。負けそうになると感情移入し過ぎてその後の生活が脱力感に襲われ支障がでるので、最近はスポーツ観戦時にはあまり熱心にしないことにしています。もう二度と、あの...

2011
19

茹でダコ顔さん必見!サウナで顔が赤くならない方法

もう9月になってしまいました。とはいえ、暑い毎日です私はまた例のごとくブログ更新をさぼっておりました。でもほぼ毎日ホットヨガに通い、確実にボディラインの変化を感じています。そしてもうひとつ変わったことと言えば、基礎体温が上がったことカラダのなかからいつもポカポカと暖かく、まさか熱中症では・・とか思い熱を図ると36度5分。昔は平熱は35度8分くらいだったので、こりゃーちょっと微熱があるから風邪だな、とか思...

2010
03

スタイルアップヨガ

今日も31の雪だるま食べた美女道子です今日は、キャラメルプラリネチーズケーキとサーティーワンラブ(懐かしい)キャラメルプラリネチーズケーキの中に、何か黒糖のような、サクサクとしたものが入っています。これが好き今日のホットヨガはスタイルアップヨガでした。ポイントは、むくみや冷え・婦人科系のツボを押したりとヨガのポーズを行いながらツボ刺激でした。当然、バストアップのツボ、だんちゅうも押して刺激が、しかし...

2010
19

3日で2キロ落とした

月のサイズを測らずして、6月になってしまった・・っていうか、太りました。過去5年で最高記録の体重をマークしております。で、当然サイズ測る気にもなれず、現実逃避の毎日を過ごしていたのですが、やっぱり太ればおっぱいも大きくなる。張りがでてきました。吉方位旅行に行って、帰ってきてから体重を量っていなくて、先週体重計にのってびっくり!!太ったのはわかってたけど、まさか1ヶ月で5キロも・・・であわててダイエット...

2010
04

ノーパン5回目

1週間ぶりの美女道場になってしまいましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか私はすっかりサボり癖がついてしまい、気がついたら1週間も経っていました。その間何が起こったかと言いますと、何も起っていない唯一、起きた事件は、ノーパンで帰宅事件です。といっても、もうこれで5回目理由は簡単、ホットヨガの時に替えのパンツを持っていくのを忘れただけです気をつけていてもなぜかパンツだけ忘れるんだよね、これが。ヨガ後の化...

2010
19

カラダメンテ

藤原紀香の「紀香バディ!」で紹介されたことで一躍有名になったカラダメンテ梨花のブログでも出ていたので、遅ればせながら購入今日はホットヨガに行ったので、レッスンに行く前に飲んでみました。口コミなどでは味がいまいち・・・という意見が多かったのですが、私は全然OKでした。発酵したパイナップルジュースのような味に感じたよーな・・とにかくフルーツ味です。飲んだ瞬間からのどの辺りが暖かくなるような感じはありま...

2010
11

褒められボディ

今日もホットヨガへ行ってきました今日はレギュラーコースという、もっとも長時間な90分のハードコースです。最近は、このくらいのハードな感じではないと物足りなくなってきてしまった    基本はMなので、自虐的なのが好きな感じ・・・レッスンを終えて、帰ろうと靴をロッカーから出そうとしていた時、先ほどレッスンを受けていたクラスのインストラクターの方が出てきました。挨拶をしたら、「カラダがきれいですね」って・...

2010
24

岩盤浴とゲルマ温浴

今日は岩盤浴とゲルマ温浴に行ってきましたLAVAには岩盤サロンがあって、マンスリー会員は1000円で利用できるのです。しかも、時間制限なし・バスタオル・500mlのお水付きで、岩盤浴・ゲルマ温浴使い放題なのです。なぜかというと、お昼にコイツを食べてしまったので・・・ テキサスバーガーポテトのMサイズのセットで、なんとカロリー1100キロダイエット中なのに、食べました。でもゼニカルを飲んだので、脂分のカロリーは30%offされ...

2010
16

1週間でマイナス1.6キロ

ちょっと太ったので、こりゃーまた食欲抑制剤のお世話にならないとダメかな?と思っていたのです。というか、飲んでいたのですが、どうも痩せなくて。リダクティル15mgは私には効き目がいまいちですちょうどそんな時に、ダイエットも兼ねてLAVAのカラダデザインスタジオのマンスリー会員になったので、週に3回は最低でもホットヨガに通うと決心し、実行して1週間経過。見事に1.6キロ痩せました気を付けていたことは、唯一朝食だけ。...

2009
22

ゲルマニウム温浴

今日はゲルマニウム温浴に行ってきました昨日はホットヨガをやってきたのです。      ★ホットヨガスタジオ L A V A★可能であれば毎日ホットヨガに通うことにしたのですなぜなら、マンスリー会員になったから吉祥寺にあるカラダデザインスタジオという、骨盤矯正に着目した特別スタジオのマンスリー会員になると、全国店舗のLAVAのレッスンを無料で利用できるのです通常はマンスリー会員は登録店のみ無料で利用できて、他店舗...

2009
17

冷え症は治ります

今日はホットヨガに行きました最近特に感じるのは、寒がりではなくなったこと。去年の今頃は、既に足湯ブーツを履いていました。こんなのけれど今年は、まだ裸足。家の中では裸足でうろうろしています。オフィスでは半袖セーターを着ていますそして飲み物も、ホットではなくアイスを好むようになりました。バストアップランキング...

2009
30

ホットヨガでデトックス その後

デトックスにより肌荒れしてから約3週間が経ちました。最初の肌荒れから1週間は、乾燥・角栓によるお肌のざらつき、赤くぶつぶつと吹き出物だらけでしたが、なんとか1週間で落ち着きました。その後ホットヨガに行ったら、また肌荒れが再発したのですが、今はすっかり治りました。つるつるツヤツヤです。ただ、また吹き出物ができてもいやなので、今後は、ホットヨガ前のクレンジングでお化粧をしっかり落とし、ホットヨガ後は保湿...

2009
31

ホットヨガでデトックスだった!!

1週間ぶりに行ったホットヨガで、肌荒れが再発したかどうか。ぶっちゃけ、少し再発しました。あぁ?また赤くブツブツと・・・でも、前回よりはひどくない。そんなとき、某美容雑誌で編集の仕事をしている後輩からメールが!...

2009
19

ホットヨガでデトックスかも?!

先週1週間は、とにかくお肌の乾燥がひどく、毛穴からの角栓というか、汚れの噴出し具合も異常なほどでした。本当はだめなんだけど、洗顔後にはタオルでちょっとゴシゴシし、角栓を取り除き、なるべく刺激を与えないために(既に刺激を与えてますが・・)ファンケル無添加化粧品の化粧品でコットンパック、困ったときのドゥラメール クレーム ドゥ・ラ・メール で保湿。...

2009
18

ホットヨガでデトックス?!

ホットヨガにはまっているので、ホットヨガネタが続きます。ホットヨガに行きはじめてちょうど3回目のときのこと。帰宅後すぐに洗顔、いつも使っている化粧水でお肌を整えたら、顔中が吹き出物だらけに!!顔だけが赤くぷつぷつと荒れているのです。これはいったい・・・?!ホットヨガでデトックス効果??...

2009
17

ホットヨガでマイナス600g

ホットヨガに行くと、必ず翌朝には600g体重が減っています。なぜか600gです。今まで4回ホットヨガに行きました。その度に600g、体重が落ちている。ヨガに行った当日ではなくて、翌朝の体重測定で、600g減っているのです。...

2009
16

美脚ヨガ

また行ってきました、ホットヨガ。今日は美脚ヨガです。どう美脚なのかと言うと、骨盤のゆがみをとり、正しい姿勢、歩き方をしていれば、脚は必ず細くなります!というものでした。絶対に細くなりますって言われると、ほんとうにそのような気がしてしまうから、不思議です。やる気もでてくるし、細くなった自分の脚をイメージすることも大切なんだそう。...

2009
14

ツワモノ揃い?!

今日もホットヨガへ行ってきました。今日はレギュラーコースの90分です。ショートコースを受けていないのにいきなり90分デビューをしてしまいましたが、まあなんとか頑張れました。ところで、ホットヨガは汗をたくさんかくので、終わった後必ずシャワーを浴びます。慣れている人は、ホットヨガ前に洗顔し、お化粧を落とし、シャワーでシャンプー、ドライヤーで乾かしてお化粧し、終了、となるのですが、ダイエット目的なり、美肌目...

2009
13

アンチエイジングヨガ

ホットヨガに行ってきました。今日は、アンチエイジングヨガです。リンパマッサージから始まり、おでこのシワをとるマッサージ、太ももの内側の筋肉を鍛えるポーズや、二の腕に効くポーズ、ウエストシェイプなどなどで、結構脚にプルプルとキテマス。動き自体はヨガなのでゆっくりと呼吸に合わせて?、なのですが、なんせホットな空間ですし、汗ダラダラですし、終わった後の軽い疲労感は、結構な運動をした後のような、爽快感です...

2009
08

ホットヨガと体整形マッサージ

ホットヨガに行ってきました。今日もまた、リンパ・ヨガです。25種類の天然ハーブスチームの中、ゆっくりと鼻で呼吸をしながらリンパマッサージをするのですが、脚から汗が噴き出てきるのがうれしくて。余分な水分が出ていけば、ほっそりすっきり脚できあがる、想像しながらマッサージをするだけでも楽しい♪...

2009
03

ホットヨガ効果で痩せ体質

体を柔らかくするために、凝り固まった筋肉を解きほぐすために、体内にたまった毒素を排出するために、ホットヨガを始めました。前からずっとやってみたかったホットヨガ。サウナへ継続して入っていると、代謝のよい体になるというのは、サウナへ通う方々の中では常識。サウナ効果プラス軽い運動なら、ダイエット効果が狙えて当たり前。ということで、早速ホットヨガ最大手のLAVAスタジオへGo!¥1000で体験ホットヨガをやってき...

2009
01