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美女道場 なりたいカラダになる方法

肌再生医療で若返り大作戦、セルフダーマローラー、トレチノイン療法、まつ毛育毛などアンチエイジング対策満載のビューティーマニュアル公開中。2018年11月 卵巣癌と子宮体癌のダブルキャンサー患者になりました。しかし、自分が癌であるという自覚が足りず、相変わらず美容とアンチエイジングに勤しむ毎日です。

今の食生活を整理する

2019
21
MEC食を始めて1ヶ月半

最近の体重はここ数年でマックスに増えてます。

マジでなんなの…

手術で腹筋切ったから腹筋ないし、ホットヨガできないし(髪がないから)、そんで下腹とかも出始めて、イラっとするわー。

おかし食べなくなった分、チーズとかアーモンドとかくるみとか食べてるから、体重増えそうな食生活ではあるんだけど、それでも糖質は今までと比べたら激減してるし。

なのになんで痩せない。

これ以上痩せなくてもいいといえばいいのだけど、そうするとズボンが履けないので着るものがないのです。

と、いうわけで、食生活をもう一度見直すことにしました。

痩せないので、色々はじめすぎて収集がつかなくなっていたので整理しようかと。


根本は、体にいいダイエット。

・MEC食はタンパク質を主にしているのでこれは基本。

・でもそうすると大好きなパンが食べられなくなるのでパン食の代わりにおから蒸しパンを。

・さらに糖質制限中に効果を発揮するというバターコーヒーを始めた

と、こんな感じです。

色々な話題になったダイエット法を同時に3つ実施するという、必死さ。

入院時にあんなにガリガリだったことは懐かしい思い出と化す。


さらに、免疫力アップのために

・毎日モリンガパウダーとモリンガの種。
・ヤクルトを飲む

便秘対策に
・青汁を飲む
・生甘酒と豆乳(豆乳は女性ホルモン摂取の意味もある)

それに

・重曹水
・クエン酸
・ルイボスティー


と、必死。

おやつ食べてる暇ない。

とはいえ、ちょいちょい一粒ならいいよね…みたいにチョコレート食べたりしてるので、
糖質制限ができていないように思い、カロミルというアプリで糖質管理することにした。


そしたら、

全然糖質取ってないと思ってたのに結構糖質摂取してることが発覚。


普通に食べすぎてただけだったような。


これで、とりあえずこのままダイエット続けます。


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4 Comments

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2019/04/21 (Sun) 20:38 | EDIT | REPLY |   

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2019/04/22 (Mon) 10:30 | EDIT | REPLY |   

you  

カロリーが、、

単純に摂取カロリー自体が
高い気がします。
消費が少ないので、
糖質抜きでもトータルでカロリーが高すぎれば痩せない気がします。
自己流糖質制限している、
いつまでも痩せないおじさま達のように

2019/04/25 (Thu) 12:00 | EDIT | REPLY |   

robin  

ダイエット。わたしの場合

50歳過ぎてるので、若い女子の皆さんとは随分違うと思うのですが、まぁ何をどうやっても落ちなかった体重が劇的に落ちて、続けられてるのが「月曜断食」というやつです。月曜日断食、火水木金は基本糖質オフ的な食事で、土日は何を食べてもいい、というもの。押しても引いても減らなかった体重を2ヶ月(しかもクリスマスとお正月を挟んで!)で5kg落とすのに成功して、こんな体重久しぶりに見たよって感動。朝フルーツを食べていいこととか、お酒飲んでもいいこととか、平日我慢すれば週末にチキンラーメンだってスイーツだって食べていいこととか、だったら頑張るよって感じで、緩めたり厳密にしたりしながら一生続けられるかもって思ってます。本が出てます。良かったらご参考までに。

2019/04/25 (Thu) 14:03 | EDIT | REPLY |   

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