FC2ブログ

美女道場 なりたいカラダになる方法

肌再生医療で若返り大作戦、セルフダーマローラー、トレチノイン療法、まつ毛育毛などアンチエイジング対策満載のビューティーマニュアル公開中。2018年11月 卵巣癌と子宮体癌のダブルキャンサー患者になりました。しかし、自分が癌であるという自覚が足りず、相変わらず美容とアンチエイジングに勤しむ毎日です。

ミロでおから蒸しパン

2019
16
最近はおからパウダーではなく生のおからで蒸しパン作ってます。

生おからでも普通に美味しく蒸しパンできる♪

そして、蒸しパンに余り物を入れるのがマイブーム

最近はミロを使ったおから蒸しパンにハマってます。


入院前の食事ができなかった時に栄養を摂らなきゃと買ったミロ。

で、結局余ってる。

今はあんまり飲む気しないので、これをおから蒸しパンにいれて ココア風にするのがマイブーム。

1日に必要な栄養素もしっかり摂れるのでおススメです。


ミロでココア風味のおから蒸しパン レシピ

・生おから 50g
・ミロ 大さじ2
・エリスリトール 大さじ1
・豆乳 大さじ2
・卵 1個
・ベーキングパウダー3g

エリスリトール入れないと甘さがかなり抑えめになります。

ベーキングパウダー以外の材料を混ぜて、最後にベーキングパウダーを入れたら素早く

600wで4分チン

で、できあがり。


20190516151006af6.jpeg

糖質は10.2g


3日連続朝食はコレ↑

案外、毎日同じもの食べても飽きない派です。




関連記事

最後まで読んでいただいてありがとうございます。ブログを書く励みになるので
人気ブログランキング

アンチエイジングランキング
への応援クリックお願します。

1 Comments

あき  

おはようございます。
ランキングから来ました。
生のおからで蒸しパンは
健康に良いですね。

2019/05/23 (Thu) 06:41 | EDIT | REPLY |   

Add your comment