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美女道場 なりたいカラダになる方法

肌再生医療で若返り大作戦、セルフダーマローラー、トレチノイン療法、まつ毛育毛などアンチエイジング対策満載のビューティーマニュアル公開中。2018年11月 卵巣癌と子宮体癌のダブルキャンサー患者になりました。しかし、自分が癌であるという自覚が足りず、相変わらず美容とアンチエイジングに勤しむ毎日です。

朝食バターコーヒーでケトーシスになった件

2019
03
どーも皆さまこんにちは

美女道子です(╹◡╹)

3月半ばくらいから始めたMEC食。(詳しくは→肉・卵・チーズで人は生まれ変わる 5000人以上に奇跡を起こしたMEC食/渡辺信幸

基本の肉と卵とチーズ中心に食べてたら、
結局は炭水化物は除去されて糖質制限になり、
糖質制限ならば、
と小麦粉の代わりのおからパウダーに行き着き、
おからパウダーで作るおから蒸しパンをもっちりさせようとオオバコに手を出し、
オオバコで作るわらび餅風にはまり、
朝食はオオバコわらび餅風を食べることにしたら
さらに午前中の空腹を満たすためにバターコーヒーなるものを知り
朝食はバターコーヒーとオオバコわらび餅風にして
夕食から次の朝食までの間を15時間程度空けるようにしたら
病院での尿検査で
ケトン体が増えていてH(highマーク)がついていた件。

つまり

ケトーシスになったよ(╹◡╹)

っていう報告です。

で、

ケトーシスとは

血液中のケトン体が多くなっている状態のこと。

ケトン体=体の中で脂肪が変化して作られる物質

ケトン体は血中にブドウ糖が不足するとブドウ糖の代わりにエネルギー源として利用されます。

つまり、

糖質制限する

体内でエネルギー源となるブドウ糖が足りない

蓄えていた脂肪をエネルギー源にするために脂肪がケトン体に変化する

血中にケトン体が増える

ケトン体が増えたということは、脂肪が減るということ

痩せる

というね。

さくっと言うとこうゆうことかな。

で、血中にケトン体を増やす=脂肪をエネルギー源として使うための第一の条件が糖質制限。

バターコーヒーは朝食を抜いて、軽い絶食状態の空腹を満たすための役割なんだけど、
注目すべきはその材料です。

・グラスフェッドバター→脂肪燃焼効果が期待できるカロテンや血液サラサラ効果のあるオメガ3脂肪酸が、普通のバターの数倍入っているらしい

・MCTオイル(中鎖脂肪酸オイル)。→中鎖脂肪酸には脂肪を燃えやすくする働きや、体に入れるとすぐにエネルギーになりやすいと言う特徴がある


両者ともに脂肪を燃えやすくする効果があり、これをコーヒーに入れて朝食代わりにして、朝食を軽い絶食状態にすると、蓄積された脂肪がエネルギーとして使われて、ケトーシスになりやすいのです。

しかも両者とも油だから腹持ちがよく、我慢ぜずに絶食状態を続けられるってこと。

そして、

ここ2週間くらいまじめに、
基本、朝はバターコーヒー、オイコス(ヨーグルト)もしくはオオバコわらび餅にするようにしたら、
病院での尿検査のケトン体の数値にHマークが‼️

5月29日のデータ
20190703211327904.jpeg
ケトン体の値はマイナス。

あ、ちなみに

ケトン体は、栄養を充分に取れていない時に尿中に出ます。脂質が肝臓で代謝されるときにできるのがケトン体です。管理状態がよくない糖尿病、高熱、嘔吐、下痢、絶食(ダイエット等)、激しい運動など脂質をエネルギーにするため、ケトン体が増え尿中に出てきます。 by静岡県立総合病院



だって。

なので、ケトン体はマイナスなのが通常。

ところが

6月19日の尿検査のデータでは、
20190703211325cab.jpeg

ほらほら〜


ほらほら〜

ケトン体がでてる〜

つまり、

尿中ケトン体が多いってこと=脂肪をエネルギー源にしてる

ってこと👏


なんだけど、

体重は

減っとりません(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)


なんでだろ?

でも、

その代わり、

ウエストは今の体重の割りには過去最高に痩せていた時(病気以外で)の時よりも細く、バストは過去最高に太っていた時と同じくらいの大きさです。

あと、お尻も大きくなったし、顔も丸くなった。

太った割りには見た目はそれほど崩れておらず。

って感じなのでよしとしといてやる。



★私がバターコーヒーで使っているグラスフェッドバター↓



★私が使っているMCTオイル



★私が使っているおからパウダー



だよん。



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2 Comments

seiko  

ケトン体が増えると脂肪を燃焼するのですね

こんにちは。
ブログランキングから来ました。
すごく頑張ってられますね。
糖質制限をするとケトン体が検出されるのですね。
勉強になりました。
ただ甘いもの好きの私は糖質制限が難しいのですが…
自分にストイックにならないといけないですね。

2019/07/05 (Fri) 15:22 | EDIT | REPLY |   

あや  

こんにちは。
ゆる糖質制限中なので、バターコーヒーがかなり気になります!
ケトーシスという言葉も初めて耳にし、とても勉強になりました。
検査値のケトン体は、単に朝摂取した脂質を代謝したということでなく、脂肪が燃焼されたという可能性が高いのでしょうか?

2019/08/30 (Fri) 21:59 | EDIT | REPLY |   

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