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美女道場 なりたいカラダになる方法

肌再生医療で若返り大作戦、セルフダーマローラー、トレチノイン療法、まつ毛育毛などアンチエイジング対策満載のビューティーマニュアル公開中。2018年11月 卵巣癌と子宮体癌のダブルキャンサー患者になりました。しかし、自分が癌であるという自覚が足りず、相変わらず美容とアンチエイジングに勤しむ毎日です。

やっぱり続けよう。バターコーヒー

2019
18
結局…

バターコーヒーは続けることにしました。

なんだけど…

楽天セール(←もう終わった)だからって、今まで購入していた金額よりも600円も安いからと、送料無料になるまでグラスフェッドバターを買うと3キロにもなって、1回につき10グラムだから300日分??

1年分ものグラスフェッドバターを、しかも体重全然減らないのに買うっつうのはどうなのよ?
って思って散々迷ったんだけど、もう一度“バターコーヒー”で検索して色々と調べてみたら、

うん。

やっぱ継続して飲もう☺︎

ってなって、3キロものグラスフェッドバターを購入する強い意志を持って楽天市場へ行ったら、もうセール終わってたっていう

オチ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

といっても、このお店→ハイ食材室のグラスフェッドバターはどこよりも安いと思う。

セールではないならまとめて3キロ買うのはやめて、ちょっと割高だけど1キロを製菓材料のお店でいつもお世話になっているママパン/ママの手作りパン屋さんから買いました。

パン作りに使う無塩バターとか、強力粉とかと一緒に。

あ。

糖質制限ですが、まだやってますが、再びホットヨガに通い始めたこともあって、かなりゆる〜くなりました。

基本、

・白飯は食べない
・パンは自分で作ったものは食べる(糖質を1色20グラム超えないようにして)
・時々ケーキも食べる(ご褒美代わりに)
・お菓子は食べない
・75%以上の高カカオのチョコレートは食べる
・夕飯はモデルがこっそり飲んでいる3日で2kgやせる魔法のスープ ←このレシピのスープが基本

みたいにしてます。

ヨガ再開して2週間経ったけど、糖質制限は緩くしたけど体重は少し落ちてきました。

そして、薬の副作用の関節痛と筋肉痛、手足のしびれはちょっとだけど改善しました。

やっぱヨガっていい。

というわけで、話を戻して、バターコーヒーを続けることにしました。

その理由が


①コーヒーに含まれるクロロゲン酸(コーヒーポリフェノール)を摂取したいから

クロロゲン酸とはコーヒーに含まれるポリフェノールの一種で、

・クロロゲン酸には血糖値の上昇を抑える
・活性酸素を取り除き、シミやシワなどの老化を防ぐアンチエイジング効果→朝に1杯のコーヒーを飲むと、日中に浴びた紫外線で発生した活性酸素を除去できるのだとか


②オイルの積極的な摂取で便秘解消&ケトーシスになれる

バターコーヒー1杯に大さじ1杯(15cc)のMCTオイルを入れます。
オイルは糖質と一緒に取らなければ中性脂肪として体内に蓄えられることはないので大丈夫。
むしろ、便秘解消の助けになります。
油分不足だと便秘になりやすいです。


オイルは糖質と一緒に取らなければ太らないといっても、どうせ摂るなら体にいいオイルがいい。
バターコーヒーに入れるMCTオイルは中鎖脂肪酸。
中鎖脂肪酸は胃から直接肝臓に入って、すぐにエネルギーとして分解され、脂肪として体内に蓄えられない性質があり、即効性のエネルギー供給源。
そのため、急速にケトン体(肝臓で作られ、脂肪を分解して生成されるエネルギー物質)を作り出し、エネルギー源として糖質の代わりに脂肪が燃焼されるケトーシス(ケトン体が血液中に増えた状態)を引き起こすことができるオイル。

③何と言っても腹持ちがいい

何度も言いますが、やっぱコレ。

お腹が空かないって重要。

先週の日曜日、朝7時にバターコーヒーを飲んで、オオバコで作ったわらび餅を食べて、カマンベールチーズを一切れ食べて外出。

バタバタといろいろな用事を済ませ、途中で移動しながら缶コーヒーを飲んで、一息ついたのが18時とかで。

つまり、朝7時から18時まで何も食べてないにもかかわらず、

途中で

お腹が空いた…

って全然思わなかったのです。

これってすごい✨

今までも、朝食を食べる日はもったいないのでバターコーヒー飲まないんだけど、そうするとお昼頃にはちゃんとお腹が空く。

でもバターコーヒーを飲んでオオバコわらび餅食べると何時になってもお腹が空くという感覚がない。

で?

何で痩せないのかって?

お腹空かないのに食べるから。

チーズとかアーモンドとかなら糖質ゼロだし、ってことでちゃっかり食べてます。

でもこれで

腹減ってないのに食うな

を厳守してればまじで痩せるわ


そう確信してます。

だからやっぱり
バターコーヒー続けます。

空腹感を感じないってスゴイです。

腹減ってないのに食うな

これを守ればスーッと痩せそう。

合言葉は


腹減ってないのに食うな





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1 Comments

ぴぃすけ  

バターコーヒーいいんですね

はじめまして☝️バターコーヒー、何度か試そうと思いつつ試せずにいたんですけど、やっぱりいいんですね🐥
私も今はオンラインダイエットで頑張り中なんですけど、ブログの方は全くの初心者なのでぜひぜひ一緒に頑張りたいです☝️良ければ覗いていってください💕

2019/09/29 (Sun) 23:51 | EDIT | REPLY |   

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