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美女道場 なりたいカラダになる方法

肌再生医療で若返り大作戦、セルフダーマローラー、トレチノイン療法、まつ毛育毛などアンチエイジング対策満載のビューティーマニュアル公開中。2018年11月 卵巣癌と子宮体癌のダブルキャンサー患者になりました。しかし、自分が癌であるという自覚が足りず、相変わらず美容とアンチエイジングに勤しむ毎日です。

ごちゃ混ぜ糖質制限であと2キロ落とす!

2020
08
さて。

外出自粛で外食がほぼできない今、ダイエットやらなくていつやるの?

今でしょ!←そろそろ古い

というわけで、4月23日(木)から本気の本気で始めた

ごちゃ混ぜ糖質制限ダイエット!

何がごちゃ混ぜかというと

①MEC食
②バターコーヒー
③糖質制限

の3つの食事療法を一気に実践しているので!

まず

①MEC食とは

肉(MEET)卵(EGG)チーズ(CHEESE)の頭文字をとって、MEC。
MEC食は、肉・卵・チーズを食事の中心にして、ひと口30回よくかんで食べるだけで、健康を手に入れることができる食事法のこと


ちょうど昨年3月頃に挑戦し始めて、痩せないけどお腹いっぱい食べても太らない
ってことで途中で挫折した食事療法


②バターコーヒーとは
コーヒー1杯にグラスフェッドバター10g、MCTオイル大さじ1杯を入れて、攪拌(分離するのでよく混ぜる)させた
コーヒーのことで
(攪拌させるのに、100均のミルクフォーマーが便利)
このバターコーヒーを朝食の代わりに1杯飲むだけ。
※前日の夕食から次の食事までの間を14ー16時間空けるために、朝食はバターコーヒーだけにして軽い断食状態にする目的

これも2019年5月ごろから始めてダイエット効果はよくわからないけど便秘解消には効果ありだった
食事療法で途中で挫折


③糖質制限
MEC食と同じくして始めたものの、本来が甘い物好きのためとちゅで挫折。

オオバコダイエットとか、おからパウダー、ブランパンなどもチャレンジした経緯あり


という、3つのどれもかこ1年以内に挫折したダイエット法を、外出自粛の今、ぜんぶひっくるめて再びやってます。

というのも、過去にチャレンジしただけあって、

・基礎知識を持っている
・材料が揃っている

そして何と言っても

徹底して実践できる時間があって誘惑がない(外食とか)

そんなわけでホットヨガができないので運動不足なこの時期にふたたびダイエット始めました。

目標はマイナス2キロ

もしくは

ヨガスタジオが始まるまで太らないこと。



細かいやり方については、続く。

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2 Comments

さちりん  

No title

こんにちは
ブログランキングからの訪問です。
一口30回噛むといいとは聞いてました。
いいんですね。
私も食事に時間をかけたいと思います。
ダイエット頑張って下さい。

2020/05/10 (Sun) 10:44 | EDIT | REPLY |   

からりむ  

はじめまして

はじめまして♪糖質制限すごく興味があります!参考にさせていただきます(^^)
またお邪魔させて下さい!!

2020/05/12 (Tue) 16:57 | EDIT | REPLY |   

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