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美女道場 なりたいカラダになる方法

肌再生医療で若返り大作戦、セルフダーマローラー、トレチノイン療法、まつ毛育毛などアンチエイジング対策満載のビューティーマニュアル公開中。2018年11月 卵巣癌と子宮体癌のダブルキャンサー患者になりました。しかし、自分が癌であるという自覚が足りず、相変わらず美容とアンチエイジングに勤しむ毎日です。

ごちゃ混ぜダイエット成功の秘訣は正しい食生活の記録から

2020
13
というわけで、4月23日(木)から本気の本気で始めた

①MEC食→ 肉・卵・チーズで人は生まれ変わる [ 渡辺信幸 ]
②バターコーヒー
③糖質制限

の3つの食事療法を一気に実践しているごちゃ混ぜ糖質制限ダイエット。

開始から約3週間が経過したところで体重は

マイナス1キロ達成👏

そもそも、私、身長154cmで44キロスタートなので一般的には別に太ってはいない。

んだけど、自分のベスト体重は42キロなので、やっぱりそこまでは体重を落とす、もしくは
履けなくなったデニムを履けるようになるまで体を絞るのが目標。

そのためには筋肉をつけて脂肪を落とす!

よって

外出自粛で自宅でのセルフトレーニングは全然捗らないので食事療法でなんとかするために
今回こそは、真剣に糖質制限しました。

そこで大活躍だったのがカロミルというアプリ。

1日の食べた食事(飲み物も間食も)を全部登録して、成分分析表にして管理できます。

20200513163849964.jpeg

昨日の1日の摂取カロリーと栄養成分。

タンパク質は51グラム摂れていて、糖質は41グラムなのでこれでよいです。

このアプリにはメジャーな外食レストランのメニューと一般的な料理とスーパーなどで売られているものなど
の栄養成分が事前に登録されて、90%は網羅できていると思います。


このアプリで食事管理をし始めると、間食が多くて思った以上にカロリーも糖質もとっていることがよくわかるので
以前は罪悪感からか?嫌になって途中でやめてしまいました。

ふらっと、通りがかりにチョコレート一粒、とか、食後にチョコレート一粒、とか、電車の中でチョコレート一粒
とかやってると、実際やっていたけど、大変なことになります。

まずは、このカロミルで実際に自分がどれくらい食べているかを知ることが大事。


手作りのオリジナルメニューもカロミルには登録できるのも便利です。




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1 Comments

てちてち  

初めまして。
何年も前から見させてもらっていて参考にさせて頂いています。
いつも素晴らしい情報発信ありがとうございます。


インスタを始められるとの記事で載せられていたアカウントで検索しても見つけられず、
インスタは継続されていますか?
もし良かったらフォローさせて欲しいなと思いコメントさせて頂きました。


2020/05/16 (Sat) 13:29 | EDIT | REPLY |   

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